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1、维生素D可以通过药物和食物来补充，生活方式的改变也可以补充维生素D，富含维生素D的药物可以有效补充维生素D，包括善存，21金维塔，或者儿童服用的星鲨。
2、还有维生素D和钙的复方制剂。
3、还能起到补充维生素D的作用，补充维生素D的食物有以下几类：1。
4、海鲜，如海鲜中的鱼、虾、蟹的白肉，含有维生素D，尤其是三文鱼。
5、2.动物的瘦肉和脂肪也含有维生素D，鸡蛋的蛋黄中也含有维生素D。
6、3、菌类，如蘑菇，蘑菇中也含有维生素D，服用维生素D后，建议多到户外运动，多晒太阳，使维生素D得到充分吸收。
本文到此结束，希望对你有所帮助。