移动你的腿 锻炼你完美的腹部肌肉

来源:互联网   2023-05-17 13:24:15


(资料图片)

弯腰,手肘着地,从头到脚保持一条直线,收紧腹部。抬起左腿与地面平行,保持腿的高度不变,左右各打开约30度,然后恢复平行,每侧各10次。

资讯